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Le sommeil au naturel (22-10-2014)

1 personne sur 3 est confrontée avec des troubles du sommeil. Le stress, la surcharge informationnelle, une alimentation déséquilibrée et le manque d'exercices physiques sont les causes majeures d'un sommeil perturbé.

MB Zen - Votre allié pour un sommeil équilibré

En collaboration avec des médecins et des spécialistes dans le domaine des soins naturels, Decola a developpée une formulation unique et naturelle afin d'optimaliser la qualité du sommeil.

Les neuromédiateurs influencent l'équilibre émotionnel

Des neuromédiateurs sont des molécules qui transportent une information (influx nerveux) à travers le système nerveux.

Notre équilibre émotionnel est régulé par l'action et l'interaction de 4 neuromédiateurs spécifiques, chacun ayant des propriétés uniques.

  • La Dopamine a une action tonifiante et stimule la motivation et l'envie d'entreprendre (MB Tonic)
  • La Sérotonine a une action apaisante et optimise la qualité du sommeil (MB Zen)
  • La GABA a une action harmonisante et améliore notre capacité à gérer le stress et l'anxiété (MB Adapt)
  • L'Acéthylcholine a une action stimulante sur la mémoire et la concentration (MB Memo)

L'équilibre émotionnel est fortement lié à l'action et l'interaction de ces 4 neuromédiateurs. Le stress, une alimentation inadaptée, le manque d'exercices physiques, ... peuvent perturber le fonctionnement des neuromédiateurs et ainsi causer des déséquilibres (troubles de sommeil, fatigue, troubles de gestion de stress, troubles anxieux, ...).

La sérotonine est le précurseur de la mélatonine et sera conseillée pour optimaliser la qualité du sommeil.

MB Zen contient du L-tryptophane, un acide aminé qui stimule la synthése de la sérotonine et mélatonine.

Les adaptogènes rééquilibrent le corps en périodes de stress

Les adaptogènes sont des molécules (issues des plantes) qui augmentent la capacité du corps à s'adapter aux facteurs stressants.

MB Zen contient une concentration optimale en Ashwagandha (Ginseng indien) qui augmente la qualité du sommeil.

Phytonutriments

Certains phytonutriments (issus des plantes) ont des actions bénéfiques sur la qualité du sommeil. MB Zen contient des phytonutriments qui stimulent l'endormissement et rassurent le sommeil sans interruption:

  • Le Safran a une action apaisante
  • La Passiflore (Passiflora incarnata) aide à lâcher prise et à s'endormir
  • L'Aubépine (Crataegus oxyacantha) a une fonction calmante en périodes de stress et surcharges émotionnelles

 

Quelques astuces

Alimentation

Une alimentation inadaptée peut perturber la qualité du sommeil. Quelques habitudes sont à éviter pour favoriser le sommeil:

  • Eviter le café (caféine) et l'alcool le soir
  • Eviter un repas trop copieux
  • Eviter les sucres rapides (soda's, sucreries, ...)
  • Eviter de manger juste avant d'aller dormir

Exercices physiques

L'exercice physique régulier favorise l'endormissement. Il vaut mieux d'éviter l'exercice physique le soir, notamment juste avant d'aller dormir.

Détente

Commencer à vous détendre quelques heures avant d'aller dormir. Un corps et un esprit en repos facilitent l'endormissement et augmentent la qualité du sommeil.

Installer un rythme

Se lever et aller dormir à la même heure chaque jour permet au corps d'installer un rythme de sommeil/éveil.