0
De zomer is in volle gang – tijd om te ontspannen, te reizen of gewoon te genieten van het zonnetje in eigen tuin. Of je nu een verre reis plant, de bergen in trekt of thuis tot rust komt: je gezondheid verdient altijd de beste ondersteuning.
Daarom selecteerde Decola Nutraceutics vier natuurlijke voedingssupplementen die je deze zomer niet mag missen. Ze ondersteunen je immuunsysteem, je huid, je bloedsomloop én je spijsvertering – zodat jij vol energie en comfort kunt genieten van elk zomermoment.
Naast de juiste supplementen kun je ook met eenvoudige gewoontes en bewuste keuzes je lichaam én geest in balans houden tijdens het reizen. In dit blog combineren we de kracht van natuurlijke producten met praktische tips voor een harmonieuze, gezonde zomer.
Reizen in balans: 5 holistische tips voor lichaam en geest
1. Hydrateer bewust
Warm weer, airco, vliegreizen en beweging zorgen ervoor dat je meer vocht verliest dan je denkt. Voldoende drinken is dus cruciaal – en dan bedoelen we water, niet alleen cocktails op het strand 😉
💡 Tip: Voeg een snufje zout of een schijfje citroen toe aan je water voor betere opname van mineralen. Vermijd suikerrijke drankjes die je darmen en bloedsuikerspiegel belasten.
2. Bewaar je ritme (ook op vakantie)
Vakantie is er om te ontspannen, maar je lichaam houdt van regelmaat. Probeer toch een basisritme aan te houden qua slapen, eten en beweging.
💡 Waarom? Een stabiel ritme helpt je spijsvertering, slaapkwaliteit en stemming op peil te houden – ook bij tijdsverschil of onregelmatige dagen.
3. Beweeg elke dag – zonder prestatiedruk
Je hoeft geen sportregime mee te nemen op reis. Maar een dagelijkse wandeling, een frisse duik of een yogasessie op je balkon doet wonderen voor je doorbloeding, lymfesysteem en mentale helderheid.
💡 Zachte beweging zoals tai chi of stretching helpt ook om spanning los te laten uit het lichaam – iets wat we onbewust vasthouden, zelfs op vakantie.
4. Voed je zintuigen bewust
Zomer en reizen zijn prikkels: geuren, smaken, beelden, geluiden… Laat je zintuigen meegenieten, maar geef ze ook rust. Zoek bewust afwisseling tussen activiteit en stilte.
💡 Probeer dit: Neem dagelijks 10 minuten stilte zonder schermen of prikkels. Gewoon even ademen, kijken, voelen. Zo kalmeer je je zenuwstelsel en laad je echt op.
5. Neem je darmflora serieus
Veranderingen in voeding, water en hygiëne kunnen je darmen uit balans brengen. Een gezonde darmflora is cruciaal voor je weerstand, energie en zelfs je stemming.
💡 Ondersteun je darmen met vezelrijke voeding, gefermenteerde producten én slimme supplementen (zoals je hieronder ontdekt).
Natuurlijke supplementen die je deze zomer ondersteunen
Naast gezonde gewoontes kun je je lichaam extra ondersteunen met hoogwaardige supplementen. Wij selecteerden deze vier natuurlijke formules om je te helpen optimaal te genieten van je zomer – of je nu op reis bent of thuis ontspant.
1. Citrix AP – Natuurlijke bescherming tegen infecties
Citrix AP is een krachtig natuurlijk supplement op basis van biologische pompelmoespittenextract en vitamine C – perfect om je immuunsysteem te versterken, zeker als je in contact komt met vreemd drinkwater of drukke omgevingen.
👉 Gebruik: 15 druppels in een glas water, 3× per dag.
2. Mucocaps – Voor een gezonde, stralende huid
Geef je huid en slijmvliezen een boost met omega-6 en omega-7 vetzuren uit biologische bernagie- en duindoornolie. Ideaal ter voorbereiding op de zon. Bovendien werkt duindoornolie op de slijmhuid en kan dit interessant zijn om bijvoorbeeld de ogen te beschermen tegen koude en droge lucht (airco).
👉 Gebruik: 2 capsules per dag tijdens de maaltijd.
3. Venistim – Ondersteunt je bloedsomloop tijdens reizen en hitte
Lang stilzitten, hitte of vocht vasthouden? Venistim helpt bij een goede doorbloeding en gezonde bloedvaten, dankzij o.a. druivenpitextract, muisdoorn en witte paardenkastanje.
👉 Gebruik: 2 capsules per dag bij de maaltijd.
4. LG-Support – Spijsvertering in balans
Je spijsvertering krijgt het soms zwaar op reis. LG-Support ondersteunt je darmflora en enzymwerking met o.a. L-glutamine, papaya-enzymen en prebiotische vezels.
👉 Gebruik: 1 zakje in bronwater, dagelijks voor de maaltijd.
Gun jezelf een gezonde, bewuste zomer
De essentie van een fijne vakantie? Balans. Tussen ontspanning en beweging, prikkels en rust, genieten en verzorgen. Met een bewuste levensstijl en natuurlijke ondersteuning geef je lichaam en geest precies wat ze nodig hebben.